covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 最近、セット練したことなくって。 練習の強度が高くなってきて、 次の日ジョグ入れるので 精一杯であったからだと思います。 ２年前くらいは、 よくセット練してました。 30km PRと、180LSDの組み合わせ！ 我ながら鬼。w ＊＊ 大阪国際までは、ナガソエ練にお世話になって 質の高いペース走、ロング走をやって ジョグでつなぎ、 週中は400バルとかで刺激入れしてました。 ＊ 大阪国際後の今日までは 練習のほとんどを単独走にして 強度下げてもロングをバンバン 入れられるようにしました。 言い換えれば、 どんな練習しても、明日も同じ練習できるくらい。 そして、ジョグを繋ぎにせず、 速くて短めのジ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F07%2F194350" title="セット練、ロング走 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20230307/20230307181256.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-07 19:43:50 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2023/03/07/194350 1.0 100%