covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 今朝も早めに家を出たので 太陽まだだし、大丈夫だべ。と 思ってたのに、、、、 最近はすっかり通い慣れた みなとみらいへの道のり、３kmくらいで 様子がおかしい。。。 キ、キツい。 ＊ 今日の自分の中での予定は 中強度ペースでした。 それでもこのコースは街中、上り基調。 最初からキロ５なんて出ないし、 中強度と言っても、5分台ならこの道のりなら いいペースです。 多分、周回コースなら4:50~55くらいに匹敵するか？ （言い過ぎかな？w） 特に自分はジョグのペースが遅いし、 さらに朝は全然体動かないです。 言い訳がすごいww ⇧薬。 山下公園つく前に５kmで一度いろはす摂取、 山下公園ついたとき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F09%2F191326" title="久々の夏だった、、 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20230809/20230809175600.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-09 19:13:26 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2023/08/09/191326 1.0 100%