covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ うっちー練 ラントレーニング 山下公園へ気ままjog やはりランブログだから、 走ること書かないと場がもたなくなってきましたw たまには練習のこと書いてみます。 （数字が全くない当ブログです） 遡ること先月、 11月の半ばから、心新たに再び走り出しました。 レース後の休養以外で、去年のコロナにかかった2022の8月から 今日まで3日以上連続ではランを休んでいません。 10月と、11月半ばまでは様子見と、スイムが多く 走行距離は300km台に落ちてましたが、 どうにか踏みとどまった感じです。 これまでの練習スタイルは、 6:00~6:30/kmのジョグが８割で、 そこにロング走とたまにペース走そして月例 という感じでした。 ＊ 最近はジョグがより楽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F14%2F203531" title="7回目のBU走 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20231214/20231214161341.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-14 20:35:31 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2023/12/14/203531 1.0 100%