covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ チーム山下 うっちー練 ロング走 10/8の東京30K以来、封印していたロング走。 一回で、長い距離を踏まずに２ヶ月と2週間経っていました。 こんなに30kmやらないのは初めてくらいですw そして、こちらも超久々に、山下練に参加。 と言うのも、ブログを休んでる間心配してくれてたと 言う話を聞いて”行かなきゃ！”と思ったです。 ⇧ポーズ指導をさせていただきパチリ。（松居さんは後ほど合流） ⇧クリスマスカラー夫婦をお届け！！（怖いくらい速い夫婦） 貴重な一枚です♫ ＊＊ みんなが各々、練習する中で、 時間がかかるからアップなしで いきなりロング走開始です。 設定も何にも決めてなかったけど時間で走る予定ではありました。 2時間以上。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F23%2F203339" title="久しぶりの30km山下忘年会 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20231223/20231223192136.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-23 20:33:39 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2023/12/23/203339 1.0 100%