covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ うっちー練 ラントレーニング インターバル練習 今日は。 つなぎのポイント練習です。 火曜日に15.68km@410からマイルドに過ごし、 前日の昨日は、芝生ジョグ13kmを5:30ペースで 調整しました。 ＊ うっちーさんが今日、回廊で4:00/kmペースで ロングをするという情報を仕入れw 2周×４か、５セットで後ろを走らせてもらいたいと 打診してました。 いつものうっちー練と違って、 今日はうっちーさんの練習にこっそり走るので 邪魔しちゃいけません。 ＊ 車で新横浜公園とうちゃこと同時に、 うっちーさんもとうちゃこ。 今日はアップもバラバラ、 言葉も少なめ。 自分もどんな感じかわからないので アップだけは入念に、そして集中です。 アッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F10%2F174705" title="勝手にうっちー練 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20240810/20240810161851.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-10 17:47:05 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2024/08/10/174705 1.0 100%