covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 大黒海づりコース 今日のジョグ 今日は。 7月から通い詰めてる大黒コースで コースベストが出ました！ って、大袈裟ですがw しかも、別に速くもないんだけど 自分比では速いです。 大黒コースは大半がフラットですが、 自宅が標高45mの山の上なので 家に着くまでにグンっって上がるから そこでどうしても歩きが入るし 走り始めはほぼ寝てるので、キロ７出発です。。 ⇧18km中のアップダウン。 なので、＠5:49/kmは初めて。です。 単純に 昨日休んだからだと思います。 ＊ このコース、中間地点で、橋を渡ります。 何かと同じですよね。。。。w うん、同じ。 そして、最後にきつい坂を上がる。。。。 これも、同じ。 ジョグのラップ載せて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F13%2F205257" title="地味なジョグコースベスト - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20240913/20240913131702.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-13 20:52:57 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2024/09/13/205257 1.0 100%