covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 30km会 MK練習会 今日は。 この日を待っていた！ 細々と継続しているロング走シリーズは 今日で８回目でした。 前回は8月16日で丸１ヶ月開きました。 それは不安要素だったけど 充分つながるということがわかりました。 この時は、 真夏で超絶暑かったけど 単独でアベレージ@4:27/kmでいけました。 ただ、回廊だし、５kmごとにゆるく給水とってたし。。。 ＊＊ そして本日。 MKの30kmに参加しました！ やはり、今日のコンディションで走りたかった。 その代わり、 30km絶対走りたい。 そして集中したい。と 自分にプレッシャーかけて臨みました。 ＊ 都会の真ん中、代々木公園とうちゃこ。 4:20/km~4:15… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F23%2F174349" title="8回目ロング走MK30km - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20240923/20240923164719.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-23 17:43:49 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2024/09/23/174349 1.0 100%