covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 今日のジョグ 今日は。 8日ぶりに、大黒コースへ行きました。 それと、この1週間で夏の気配は消えてました。 今日、羽毛布団を出してしまったし、 数日前から、小さい電気ストーブはついてますw だから、もう冬気分で長袖で走り出したら まだ早かったようですw 超スーパー寒がりでも、 超スーパー汗っかきなので。。。。 まだ半袖で、ちょうど良さそうです。。。。 大黒コースはいつも18kmですが、 今週とてもハードな練習内容なので ジョグの日の強度をうんと下げてます。 なので、、大黒大橋を渡ったら、折り返し！ ⇧400mの上り！400m下りの橋。 12kmコースでした。さみしー！そしてもっと走りたい！！ そういう刹那的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F11%2F194350" title="調整の日々 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20241011/20241011172712.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-11 19:43:50 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2024/10/11/194350 1.0 100%