covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング みとぅ 今日は。 最後はここへ。 新横浜公園。 いつもはレース前3kmは 月例コースを使うのですが ここに行きたくなりました。 ＊ 8時前とうちゃこ。 おかしいくらいな陽射しを浴び、 ポタポタと汗をかきながら アップしました。 いつからか？レースの前に3キロ 走るのが恒例になっています。 良いのか悪いのか？ なんかやっとく。くらいな感じです。 日曜日の4:00/kmで 10キロの刺激が強かったので、 この3kmはレースペースか、 410くらいを考えていました。 アップで、向かい風も結構あるし、 新横浜公園特有のアップダウン 走りにくさ感じて 河川敷にすれば良かったかな、、 回廊行きたいな、、とか ちょ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F24%2F192248" title="最後は聖地へ - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20241024/20241024135029.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-24 19:22:48 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2024/10/24/192248 1.0 100%