covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ nagisa公園 ラントレーニング 今日は。 can't stopといえばレッチリ。 ベースがカッコいいです。 年中どの季節もランに合います♫ 最近走る時のお供は、ブランキー。 歌詞も楽しげだし、演奏がかっこいい。 3104丁目のダンスホールがキレキレで好きです。 ＊ 今朝は計画的寝坊をして、 昨日一昨日の疲れを癒しました。 昨日のペース走により、 起きると大腿が重いけど 重いという状態は走れるかな。。。。と 10kmくらいの様子見ジョグ にしようかと思ってましたが変更しました。 ＊ ８時３０過ぎれば花月園公園は誰もいなくなります。 行ってみるとやはり誰もいません。 芝生で15km~という目標 ゆっくりではなく、しっかりめジョグ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F11%2F164253" title="can&#39;t stop - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20241111/20241111114241.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-11 16:42:53 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2024/11/11/164253 1.0 100%