covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング うっちー練 今日は。 2024年最後の（多分w）山下走りでした！ 最近よくあるパターンになってきましたが うっちーさんのロング走につかせてもらう 「勝手にうっちー練。」 「9:30からスタートだから。」 しか情報はないが、ペースもまだわからず。 355~410の間らしい。。。 自分は、ペースに応じて、インターバルにしたり、 ペース走にしたりする予定で早めにきてアップします。 山下とうちゃこすると、 速い人の殺気が。 パッと！振り向くと田尻さん！！！ 福岡国際後初めて。 吉田祐也選手と体や走り方がそっくりと 言いたかったから言えた。（満足） 速いペースになるとああ言う体の使い方に なるんだろうな、無駄もない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F28%2F145352" title="山下納め、15km - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20241228/20241228140024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-28 14:53:52 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2024/12/28/145352 1.0 100%