covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 今日のジョグ 今日は。 1日、木曜日の練習後なか3日で 5日は、はるやま練があるので念には念を入れて 翌日マッサージ入れてて、、、 最近、アディオスプロ4をポイント練習で履いてますが ⇧アディオスプロ４、 ４足購入w（全色欲しいけど足に合ってないw） １足目がやや大きかったみたいで土踏まずのあたり、 有痛性外脛骨炎をよく発生していて、、（今は0.5cm小さくした） 最近ではそんなに悪くなってなかったけど、 練習の度にすんごく神経質になっていました。 1日練習後も痛くなくて、ほっとしてて ２日は走らないで治療もしたのに、、、、 3日に走ってみたら左の足首全体的に痛くなってて びっくり！練習した後より痛くなって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F04%2F161450" title="なか3日と土踏まず - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20250503/20250503141655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-04 16:14:50 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2025/05/04/161450 1.0 100%