covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ 3kmループ練 鶴見川練 今日は。 朝のうち曇ってて、30度にギリ届かない感じだったので 超久々の鶴見川3kmループへ。 鶴見川3kmループ現場までは家から3km なのでアップがてらゆるゆる移動。 曇ってそうで、青空見えそうな 暑くなりそうなw雰囲気醸し出してるけど 今日は中強度走なので気軽に ガーミン、ぴ。 中強度といえどもペース決めず。 （今のマラソンタイムが分からないから世に言うEペースは 予想に過ぎないから） 自分の本当の中強度で走るつもりで 距離も、いい所で。っていうくらい 何も決めず。 ＊ ノンストップで走りたかったので 400mlの大きいソフトフラスコに パラチノースと塩入れて持参。 ポッドキャストで、矢… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F13%2F161609" title="調子がわかる中強度走 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20250813/20250813154330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-13 16:16:09 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2025/08/13/161609 1.0 100%