covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ランお休み 今日は。 昨日ブログに書いたように 走るのお休みしました。 だけど、目が覚めるのはいつもの時間で ２度寝するもほとんど起きてましたw いつももっとこのまま寝たいと思うのに、 いざ寝れるとしても寝れないっていう。。。w 午前中にいつもお世話になっているスポーツ整体、 田町にあるエスティームの院長先生にじっくり 疲労抜いてもらいました。 最近の自分は心配な箇所ができるとか関係なく ２週間に一度マッサージしてもらってます。 このリズムがいい感じで年明けの腸頸靭帯炎から 半年何もなくこれてます。 （他にも要因あると思いますが） ここから、レースペースとか、速いペースとか ３０kmとか取り組んでいくので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F17%2F171007" title="メンテナンス日 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20250917/20250917162655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-17 17:10:07 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2025/09/17/171007 1.0 100%