covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ うっちー練 ラントレーニング チーム山下 今日は。 久しぶりの！うっちー練！！！でした。 うっちーさんにマンツーで引いてもらうのが 超久々で！！最近は一人で走ることが多いので。。。 いつぶりかmyブログを検索！ なんと！ 5/31にうっちーさんと田尻さんに3:59/km10km 引いてもらった以来！！ マンツーでは。。。。5/1以来！！！ めちゃんこ久々。。。。 多分、６月からは富士登山競走の練習に なったからだと思います。 ＊＊＊ そして今日は、、 久々にペース走をそろそろ入れていく！ という感じで。。。 410で12km前後って思ってました。あわよくば 最後あげたいなって。。。 今までの自分なら、420で20kmくらいから揉んでっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F19%2F165303" title="うっちー練、山下公園！ - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20250919/20250919160353.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-19 16:53:03 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2025/09/19/165303 1.0 100%