covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ その他の事 今日は。 30km走った翌日、 最近は10時頃には寝て、4時台に起床してたけど 昨日は12時近くまで久々にグダグダしてしまったので （高負荷練の後はいつもそう） いつもより遅くなって5時起床でした。 ダメージもかなりあったしハードな二日酔いみたいな 気だるさでした。 とりあえず、朝の太陽を浴びるべくウェアをきて 歩いたり、ちょっと走ったりで状態確認しました。 鍼に行く前は走っておいてどこが こうで。ああで。と 先生に言えるようにしてます。 真夏の暑さに、全く運動する気起こらず！ 懸垂、動画で見たら上げ下げ全然してなくて 笑ったw いちおう、小刻みに5回w 震えともいう、、、 ＊＊＊ Amazo… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F29%2F184837" title="30km翌日 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20250929/20250929095008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-29 18:48:37 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2025/09/29/184837 1.0 100%