covtana https://blog.hatena.ne.jp/covtana/ 走って泳いでどこまでも https://covtana.hatenablog.com/ ラントレーニング 閾値走 今日は。 やっと、いつもの生活の感じに戻ってきました。 今朝、体重も1kg減ってまずまずこちらも戻りました。 あと500gくらいは落としたいです。 寝る時間もぐちゃぐちゃになってて起きる時間も バラバラだったけど 昨日6時、今朝5時30と段階踏んで戻してますw （最終的に4時に戻す） ＊ そしてそして。。。。 １ヶ月前くらいからハム外側の張りと臀部の固まった感じに なって 初めての部位で、おっかなびっくり様子見ながら 過ごしてました。 そうこうしてるうちに、魔の？旅行weekが始まって それを機に休ませてました。 明らかに片側だけ張っていて、痛みとかはないし 走れるんだけど 硬さが抜けない状態… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcovtana.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F14%2F163235" title="久しぶりに練習 - 走って泳いでどこまでも" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/covtana/20251014/20251014154241.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-14 16:32:35 rich https://covtana.hatenablog.com/entry/2025/10/14/163235 1.0 100%