cozumel_maemura https://blog.hatena.ne.jp/cozumel_maemura/ コスメル前村のWorld Marathon Majors＋α 挑戦記 https://cozumel-maemura.hatenadiary.org/ Run Runner’s WorldのホームページにSMARTCOACH personalized training programがあります。 最近走ったレースのタイムを入力し、どの距離のレースに向けて毎週どのくらい走っている人がどれだ追い込んだ練習をするか設定するとレース当日までの練習メニューを提案してくれます。 一人小出道場ですネ。今まで気の向くまま、たらたらと走っていたんですが、ちょっときちんと練習すれば大幅記録新！？と甘い夢を見て始めました。 基本的練習パターンはEasy Run、Long Run、Tempo Run, Speedworkの４パターン、週４回の練習で半分はEasy Runで週… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcozumel-maemura.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070129%2F1170816112" title="SMARTなCOACHが付いていても結局本人次第だ！ - コスメル前村のWorld Marathon Majors＋α 挑戦記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-01-29 11:41:52 rich https://cozumel-maemura.hatenadiary.org/entry/20070129/1170816112 1.0 100%