cPGU5t7 https://blog.hatena.ne.jp/cPGU5t7/ やすの細腕？繁盛？記 https://cpgu5t7.hatenadiary.jp/ 昨日の体重は６０・７０ｋｇ・・・・・また増えちまったな・・・・ 土・日と京都へ行った割には大して生活の乱れはなかったみたいで 昨日は朝から元気だった・・・・・・ 夕方にはリ○イ○のジムに行く・・・・・・ 昨日はじっくりトレーニングをしたい気分だった・・・・ 腹筋・背筋・足の筋肉とじっくり身体を痛めつけていく スクワットも１０ｋｇのバーを肩に担いで１００回を２セット・・・ 筋トレだけで汗ビッショリだったけどランニングマシンにも乗った でもさすがに５ｋｍは走れず３ｋｍでギブ・・・・・・ それでも普段は１時間ぐらいしかしないトレーニングを 昨日は１時間半がんばった・・・・・ おかげで今日は背中の筋肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcpgu5t7.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100518" title=" - やすの細腕？繁盛？記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-18 00:00:00 rich https://cpgu5t7.hatenadiary.jp/entry/20100518 1.0 100%