cPGU5t7 https://blog.hatena.ne.jp/cPGU5t7/ やすの細腕？繁盛？記 https://cpgu5t7.hatenadiary.jp/ 先日の一色ハーフマラソンで一点反省点が見つかった・・・・・ 身体の調子が良かったので残り３ｋｍあたりからペースアップするつもりでいたのだが どう頑張ってみても速く走れないのだ どうもここんところＬＳＤ（ロング・スロウ・ディスタンス） つまりは長い距離をゆっくり走るというスタミナ重視の練習ばかりしていたせいで 速く走る筋力が落ちてしまったみたいだ・・・・・ のんべんだらりと走ってばかりいると身体にそのペースが染み付いてしまうのだ 天候が天候だけに福井ではこの季節はなかなか外では走れない 走ったとしてもトロトロ走るだけだった ジムで内転筋を鍛える運動とステップを踏む運動で完走するスタミナだけはつけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcpgu5t7.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20160128" title=" - やすの細腕？繁盛？記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-28 00:00:00 rich https://cpgu5t7.hatenadiary.jp/entry/20160128 1.0 100%