cPGU5t7 https://blog.hatena.ne.jp/cPGU5t7/ やすの細腕？繁盛？記 https://cpgu5t7.hatenadiary.jp/ ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチというものがある 動的ストレッチとはこれから運動を始めるに当たって筋肉に刺激を与えるストレッチのことで 静的ストレッチとは運動後に凝り固まった筋肉をほぐすために行われる 今回俺が取り組んでいるのがこの静的ストレッチというやつだ 一般的に静的ストレッチは筋肉や筋を伸ばしたまま４５秒以上その体勢を維持しないと効果が出ないとされている ところが俺は自他共に認める短気な人間でこういった類いのエクササイズがとても苦手だ 俺の体内時計はいつもエイトビートで時を刻んでいるからだ だから仕方なく夕方にはリライムのジムへ行き柔軟体操のためのマットの上で 壁に掛かった時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcpgu5t7.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20180524" title=" - やすの細腕？繁盛？記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-24 00:00:00 rich https://cpgu5t7.hatenadiary.jp/entry/20180524 1.0 100%