tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training ６月２日は自転車のメンテ。 最近使っているのはタクリーノのチェーンオイルだ。付けた後の走行感が確実に軽いので、気に入っている。初期型から容器が変わって使いやすくなったし。ただ持続性は弱い（と思う）ので小まめに差す必要があるネ。俺はコマメにさしてはいないけど。それから「汚れない」と本人から聞いた覚えがあるけど、使い方が違うのか、黒くなるネ。軽く感じるのはタシカアルヨ。 腹筋 朝２００回 夜２００回 スクワット２００回 １．５キロ負荷レッグエクステンション 左２００回 右１００回 誰かさんはスクワット２０００回やってたって・・・ そんなんプロレスラーちゃうん？ スゴ過ぎや。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20090603%2F1243955683" title="タクリーノチェーンオイル - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20090602/20090602223600.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-03 00:14:43 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20090603/1243955683 1.0 100%