tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ６７キロ １３８９kcal 心拍数（NT練時） 平均８６％(160bpm)／最大９９％（183bpm) 速度（NT練時） 平均３１．０キロ／最大５１．０キロ ケイデンス（NT練時） 平均８７／最大１２７ 本日はそれなりにウオーミングアップして集合場所へ。掲示板書き込みなくても５名。Ｏ越さん、Ｈわさん、Ｍ岡さん、Ｙ野君。 俺はまたしても、 白井工業団地の手前で既に千切れて、瞬殺です。 こないだと変わらんやん！！ 違うのはＲ４６４でＹ野君と二人、途中ＡＰＥＸのジャイアント乗りの方も加わり、最大心拍数の９０％以上をキープできたこと。ゴールでは９９％まで出せた。帰り道、ＢＯＭＡに乗って「暴れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20090627%2F1246100495" title="オッティモ早朝NT練 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-27 20:01:35 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20090627/1246100495 1.0 100%