tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training ７月２５日 走行距離 ６１キロ １３０４kcal 心拍数（NT練時） 平均８６％(160bpm)／最大１０１％（187bpm) 速度（NT練時） 平均３０．０キロ／最大５９．０キロ？ ケイデンス（NT練時） 平均８８／最大１３１ 朝練前の早朝ＮＴ練に参加。 帰路、朝練コースに入ってからの３９キロ位のローテに入るが、最大心拍数の９６％以上。３分で切れた。しかし少しでも入れただけ調子は上がってきたか？ 写真は１８日のコース脇の土手。雑草のまき方が農場みたいだったので。 ７月２６日 走行距離 １５１キロ 不動峠〜つつじヶ丘〜ユートピア〜フルーツライン〜風返峠 心拍数 平均７５％(140bpm)／最大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20090727%2F1248622271" title="山にヤラレタ日 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20090718/20090718074700.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-27 00:31:11 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20090727/1248622271 1.0 100%