tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 １１８キロ 不動峠〜つつじヶ丘 心拍数 平均１４０／最大１８１ 速度 平均２２．０キロ／最大４２．９キロ ケイデンス 平均８８／最大１３０ タイム 不動峠１８′１７″、〜つつじヶ丘駐車場まで２８′５０″、 ツール・ド・つくばコース〈平沢官衙遺跡（大池）〜不動峠〜つつじヶ丘〉 計４８′５１″ 走行時間 ５時間２３分 熱量 ２７７４kcal 今年初めての筑波山。前日１０時間睡眠で備えた。 午前５時３０分に家を出て、１１時５５分に戻った。６時間２５分。 利根川を渡った後に心拍計トランスミッターの電池が終わった。 コンビニで交換するが、サングラスは遠近両用にしていないので作業にもたついた。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20100509%2F1273404337" title="第１回筑波山練　2010 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20100509/20100509202522.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-09 20:25:37 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20100509/1273404337 1.0 100%