tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 １２６キロ 不動峠〜つつじヶ丘 心拍数 平均１３８／最大１７８ 速度 平均２１．４キロ／最大４１．６キロ ケイデンス 平均８９／最大１２３ タイム 不動峠１７′５６″、〜つつじヶ丘駐車場まで３０′０５″（途中1回停止） ツール・ド・つくばコース〈平沢官衙遺跡（大池）〜不動峠〜つつじヶ丘〉 計 ４９′３０″（参考値） 走行時間 ５時間５７分 熱量 ２９３６kcal 筑波山２回目。前日５時間睡眠。 午前５時に家を出て、１２時１５分に戻った。７時間１５分。 新緑が眩しい、とても気持ちの良い日だった。不動峠は先週より２０秒改善したが、スカイラインで足がツッて停止。芍薬甘草湯を一袋投入して回復… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20100516%2F1274010063" title="第２回筑波山練　2010 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20100516/20100516200450.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-16 20:41:03 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20100516/1274010063 1.0 100%