tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ５５．４キロ 心拍数 平均１４６bpm／最大１７９ 速度 平均２３．４キロ／最大４０．６ ケイデンス 平均９４rpm／１３０ 走行時間 ２時間２４分 熱量 １５３３kcal メーターをリセットして。 新しい１年を始める。 でも年の初めは、やっぱりここで。 朝練コースをソロで走った。 途中３分のモガキを２セット入れた。 久し振りなので、帰り道では前モモが重い。 小さくてわかりませんが、 写真に写っているのはＯ合さんとＮ女史。 奥の山は筑波山。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20110104%2F1294148633" title="手賀沼練 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20110104/20110104224034.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-04 22:43:53 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20110104/1294148633 1.0 100%