tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ６１．９キロ 走行時間 ２時間４６分 心拍数 平均１４６／最大２０２ 速度 平均２２．３キロ／最大４１．１ ケイデンス 平均７４／最大１１４ 熱量 １４９２kcal ５：００手賀大橋発 先行して逃げ切るつもり。 走る内に手先、足先がかじかんでくる。 発作橋の手前でセンタからプールに行きたいと電話あり。 そうこうしてるうちに、抜かれてしまった。 ついてもゆけず。 どんどん小さくなってゆく。 まあ、あそこで抜かれるなら結局逃げ切れなかったな。 手賀沼も春です。 ８時に帰ってリフレッシュプラザ柏へ。 センタの習った”けのび”を見せてもらう。 明日は菖蒲町ＬＳＤのつもりだったが、フィッシング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20110305%2F1299305785" title="NT練 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20110305/20110305150653.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-05 15:16:25 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20110305/1299305785 1.0 100%