tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training （２０１１年５月４日） 走行距離 １１８．７キロ 心拍数 平均１２９／最大１５８ 速度 平均１９．７キロ／最大４３．０キロ ケイデンス 平均６７／最大１１２ タイム 平沢官衙遺跡（大池）〜峠入り口（０．６K）１′５２″ 不動峠（３．８K）２６′２８″〜つつじヶ丘駐車場まで（７．４K）３３′５２″ ツール・ド・つくばコース〈平沢官衙遺跡（大池）〜不動峠〜つつじヶ丘〉 計 １Ｈ０２′１２″ 走行時間 ６時間０１分 熱量 ３０９４kcal 筑波山１回目。 ツール・ド・つくばに向けて、身体に喝を入れるべく、自走で行った。 アプローチは心拍１４０までに抑えて走った。 しかし、山に入っても心拍が上げられな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20110505%2F1304543269" title="第１回筑波山練　2011 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20110505/20110505060146.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-05 06:07:49 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20110505/1304543269 1.0 100%