tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ４８．４キロ 走行時間 １時間４８分 心拍数 平均１４２／最大１７０ 速度 平均２７．４キロ／最大４４．５ ケイデンス 平均８３／最大１１６ 熱量 １０９６kcal 曇りの中、単独で周回コースへ。 課題の５０×１７ １１０回転がどれ位できるのか、現状を確認するのが目的。結果は、 一瞬たりとも達成できず！先週は心の奥で気がついていたが、見ない振りをしていた。 ケイデンス１０８がマックス、それも１５秒位。 チャレンジ５０１７１１０２０１１ ６／１２ ０秒 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20110612%2F1307859723" title="手賀沼朝練 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-06-12 15:22:03 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20110612/1307859723 1.0 100%