tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training bicycle 走行距離 １２８．４キロ 〜筑波神社〜風返し峠〜イノシシ峠〜筑波古道〜 （ 筑波古道まで） 心拍数 平均１３４／最大１８２ 時速 平均１８．６／最大４６．０ 回転数 平均６１／最大１２４タイム 筑波駅〜風返し峠（１３．５K）５４′１４″ イノシシ峠（稲荷山〜風返し峠５．１K）３８′３０″ 走行時間 ６時間４４分 熱量 ３７２８kcal 筑波山５回目。 最大勾配２５％はある、イノシシ峠を完走。初めて足をつかずに登り切った！ 嬉しい。 少なくとも５年越しのテーマ。 蛇行しまくり、時速は４キロだったが。 ギヤ・34×27Tと、ペース配分のおかげ。 筑波山、次の挑戦はココ。 上り始めは約２０％だ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20110910%2F1315661195" title="第５回筑波山練　2011 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20110910/20110910221531.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-10 22:26:35 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20110910/1315661195 1.0 100%