tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ６４．３キロ 走行時間 ２時間５１分 （ＴＴ後） 心拍数 平均１３７／最大１５７bpm 速度 平均２１．５／最大４２．２キロ ケイデンス 平均７５／最大１１３rpm 熱量 ６４３kcal ○３キロＴＴ １本目データ タイム：６分１９秒 使用ギヤ：５０×２１ 平均ケイデンス：９３ 平均心拍数：１６８ ２本目は２０秒近く遅かった。 午後はいわせ君の店とオッティモで買い物、センタとプール。 今月６４キロ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20120303%2F1330774860" title="３キロＴＴ - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-03 20:41:00 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20120303/1330774860 1.0 100%