tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ７８．８キロ 走行時間 ５時間１９分 心拍数 平均１３２／最大１６８bpm 速度 平均１５．４／最大４４．２キロ ケイデンス 平均５９／最大１１８rpm 熱量 ２６３８kcal 自転車乗り的「筑波フルコース」の下見に行った。 練習メニューにフルコース×２がいいよ、と、某Ｐさんにアドバイスをもらったからだ。 そんなシンドイ事、今までしたことないし。 大池まで車で。 大池〜不動峠〜ユートピア〜きのこ山〜足尾山〜一本杉〜加波山〜フルーツライン〜湯袋峠〜風返し峠〜つつじヶ丘〜筑波神社方面に下る〜りんりんロード〜大池。 一本杉までは普通に乗れるが、その後は大きな落石があった。 グレージングが一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20120325%2F1332681501" title="第２回筑波山練 　2012 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20120325/20120325214008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-25 22:18:21 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20120325/1332681501 1.0 100%