tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ８１．１キロ 走行時間 ３時間６分 熱量 １６４５kcal ［特訓時 エンデュランス２時間３０分］ 心拍数 平均１５０／最大１６７bpm 速度 平均２７．４／最大４４．７キロ ケイデンス 平均９３／最大１２３rpm 走行距離 ６８．６キロ 走行時間 ２時間３０分 熱量 １３９７kcal 心拍１６２−１７４ １４％。 今月１７９．６キロ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20121014%2F1350180326" title="特訓第13回　2012　エンデュランス - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-14 11:05:26 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20121014/1350180326 1.0 100%