tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training （4月21日） ローラー30分 メニュー１（２セット）走行距離 １２．５キロ 走行時間 ３１分 熱量 ２４５kcal心拍数 平均１３４／最大１６１bpm ケイデンス 平均１０５／最大１６２rpm 高回転を心がけたが、かな〜り回せなくなってる。 どうやって挽回するかと言えば、「やっぱ、ローラーでしょ！」 て事は、生活パターンの改良が必要なのだ。♪わかっちゃいるけど、、、、 今月 １２１．６キロ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20130422%2F1366582538" title="ローラー２ - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-22 07:15:38 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20130422/1366582538 1.0 100%