tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 大橋で成田練に行くＭＪさん達に会い、サイクリングロードの間、後ろに付かせてもらう。 すぐアツくなり、止まってウインドブレーカーを脱ぐ。 その後１５分程必死に追いかけたが、もちろん追いつかずサヨウナラ(笑)。 そんなわけで印西方面に向い、小林牧場の近くの住宅地まで。 手賀沼に戻ってきて３分頑張るインターバルを３セット。 走行距離 ５５．７キロ 熱量 １０９６kcal 走行時間 ２時間２８分 （５時３０分〜８時３０分 ３時間） 心拍数 平均１２９bpm／最大１６４ 速度 平均２２．５km ケイデンス 平均８７rpm パワー 平均７８w 左右バランス Ｌ／Ｒ ４５／５５ 上昇 １３０m 体重 ５７．… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20140413%2F1397357544" title="印西練　 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-13 11:52:24 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20140413/1397357544 1.0 100%