tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 小貝川〜福岡堰〜不動峠〜つつじヶ丘〜りんりんロード〜１９号〜小貝川 走行距離 １２９．４キロ 熱量 ３１１６kcal 走行時間 ６時間５５分 （７時４５分〜１８時００分 １０時間１５分） 心拍数 平均１３１bpm／最大２１３ 速度 平均１９．７km ケイデンス 平均８０rpm パワー 平均７３w 左右バランス Ｌ／Ｒ ４５／５５ 上昇 ９７０m 体重 ５６．２kg 体脂肪率 １７．１% （不動峠） 距離 ３．８キロ（POLAR値） タイム １８′０５″ 心拍数 平均１６３bpm 速度 平均１２．６km パワー 平均１４３w ケイデンス 平均６３rpm 上昇 ２７２m （不動〜つつじヶ丘） 距離… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20140419%2F1397904442" title="第５回筑波山練　2014 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20140419/20140419233848.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-19 19:47:22 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20140419/1397904442 1.0 100%