tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ３８．４キロ 熱量 ７７１kcal 走行時間 ２時間０５分 （5時50分〜7時50分 2時間） 心拍数 平均１３４bpm／最大１６７ 速度 平均２４．２km ケイデンス 平均９７rpm パワー 平均４６w 左右バランス Ｌ／Ｒ ３９／６１ 上昇 ８０m 体重 ５５．６kg 体脂肪率 １７．６% アウターで高回転３０′ 後は重いギアで帰る。 もっと続けるつもりだったが、足が軽くツって、その後復活せず。 （アウター高回転３０′） 走行距離 １４．３キロ 熱量 ７７１kcal 心拍数 平均１５５bpm 速度 平均２８．３km ケイデンス 平均１０４rpm パワー 平均５０w 上昇 ０m 今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20140531%2F1401508852" title="カンナ練　高回転 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-05-31 13:00:52 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20140531/1401508852 1.0 100%