tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training アップ１０分 ５３×１５ ８セット ダウン１０分 走行距離 ９．６キロ 熱量 １９８kcal 走行時間 ２４分 心拍数 平均１３７bpm／最大１６３ 速度 平均２３．８km／最大５５．４ ケイデンス 平均８２rpm／最大１２３ パワー 平均６８w／最大２９６ 左右バランスＬ／Ｒ ６６／３４ 上昇 ０mラスト３本は１５秒位で止まった。 今月９．６km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F20150402%2F1427983911" title="タバタ６ - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-02 23:11:51 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/20150402/1427983911 1.0 100%