tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 距離 ３０．８km Ｐさんと。 ツールドつくばコース１本＋不動峠１本。 使用するギアを確かめながら、走る。 不動は３８×２１か２４。最後のみ２７で。 スカイラインは失速を少なくするために。５３と上りは３８で、１５～２１。 風返し以降つつじが丘まで、初めは３８×２１、後半は５３×２１か２４で。 久し振りにいろんな話ができて良かった。 走った後は、ひるくらいむでオムライス。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F24%2F210259" title="ツールドつくば試走　第４回筑波山練 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20170625/20170625195351.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-24 21:02:59 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2017/06/24/210259 1.0 100%