tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ３２．４km 走行時間 １時間２１分(6:15-8:00 TOTAL 1h45m） 熱量 ５０３kcal心拍数 平均１２４bpm／最大１６５速度 平均２４．４km/h／最大３８．４（グロス平均２３．８km/ｈ） ケイデンス 平均８０rpm／最大１７７獲得標高 ５７m平均気温 ２７．１℃ （24～30℃） （高回転５分 ３８×１８・２１） 走行距離 ２．５km 走行時間 ５分１４秒 熱量 ５３kcal心拍数 平均１４５bpm／最大１５１速度 平均２８．７km/h／最大３２．７ ケイデンス 平均１１２rpm／最大１２７獲得標高 ３m （１０分走 ５３×１５） 走行距離 ５．７km 走行時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F22%2F094032" title="手賀沼練　高回転５分と１０分走 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20170722/20170722093220.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-22 09:40:32 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2017/07/22/094032 1.0 100%