tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 走行距離 ２２．４km 走行時間 ６０分(14:30-16:58 TOTAL2h18m） 熱量 ３４２kcal 心拍数 平均１２３bpm／最大１５１速度 平均２２．１km/h／最大４５．０ケイデンス 平均６３rpm／最大２４９？ 獲得標高 １１５m 平均気温 6℃ T-PLAN インソール調整。 クランク１６５mmに合わせ、平地の速度アップを主眼に調整してもらった。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F25%2F180917" title="インソール調整 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-25 18:09:17 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2018/02/25/180917 1.0 100%