tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 朝、３時半に起きて、４時半から走った。 北浦は境港朝練の折返し地点。 美保関は島根半島の一番先。 七類は隠岐島へのフェリーターミナル。 ライドの後は、 境港水産物直売センターで岩ガキを。 www.relive.cc 走行距離 ６７．４km 走行時間 ３時間０７分(04:35-8:45 TOTAL4h10m） 熱量 １，０７６kcal 心拍数 平均１３５bpm／最大１７２bpm 速度 平均２１．６km/h／最大５２．８km/h ケイデンス 平均６６rpm 獲得標高 ６３９m 気温・天気 平均１４℃（9～21℃)・晴れ・北の風３m 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F04%2F22%2F120510" title="北浦、美保関、七類、岩牡蛎 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20180422/20180422120441.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-22 12:05:10 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2018/04/22/120510 1.0 100%