tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ fracture training 美保関灯台まで。 日曜出勤が早くあがれた。雨上がりの日差しで、路面が乾いた。ヨシッ！て訳で。 自分に気持ち良い速度で走った。やっぱり俺の運動は、自転車だよなあ。 上ハンで顔を上げると首と肩が痛くなって来るので、下ハン握って上目遣いに進む。 早く長時間乗れるようにしたいが、方法は日にち薬しか無く、まだ掛かりそうだ。 期待した隠岐の島は見えず ４㎞先にえびす様が鯛を釣っていた、沖の御前がある 往復で２８km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F17%2F223929" title="112日ぶりのロードバイク　手術後第11週 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20190317/20190317215533.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-17 22:39:29 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2019/03/17/223929 1.0 100%