tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training ３時４０分 起床 ４時３０分出発 往路 １５分先行したが、北浦で写真撮ってたら皆様ゴール。はやっ ！ (否、俺が遅すぎなのだ） 復路 ショートコースで帰るが江島の手前でパスされた。 今日Ｈ本さんはコンクイスタ朝練初めてだったそうで、いつも朝マックで会ってるし逆にびっくりした。自分がスタートする時先行するって、伝言頼んじゃったし。 往路 １４．７km タイム４１′１２″ 前回より２分遅い・・・ 復路 １１．２km タイム２６′３５″ 走行距離 ３３．３km 走行時間 １時間２９分 熱量 ３９９kcal 心拍数 平均１３４bpm／最大１６０bpm 速度 平均２２．４km/h／最高４６．２km/h … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F11%2F123511" title="コンクイスタ朝練2019 #2 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20190411/20190411124349.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-11 12:35:11 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2019/04/11/123511 1.0 100%