tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training １０／２０のヒルクライム in 大山に向けた練習の２回目。 下界は雨から曇の天気予報。 大山は雲に覆われていた。上に行っても小雨と踏んで、登ることにする。本降りになったら撤退と決めていた。 スタートの海辺は、晴れ。 前回は１時間２３分だった。 『もう１０分は短縮したいので、次回は最初から１６０bpm以上で走ってみよう。』 と目論んでの今回。 STRAVAセグメント 「ヒルクライムin大山2015」 距離 １８．０１km タイム １時間２１分１３秒 平均時速 1３．３km/h 平均心拍数 １６２bpm 推定パワー １３４w 体重 ５６．５kg 体脂肪率 １３．３％ 心拍数管理はできた。タイムは２… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F06%2F181034" title="ヒルクライム in 大山コース練習 #2 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20191006/20191006174144.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-06 18:10:34 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2019/10/06/181034 1.0 100%