tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 往路ゴール 北浦ピークの坂 準備に手間取り、スタート地点まで行かずにベタ踏み坂を渡った。 今日は割と身体が動いた。７時間の睡眠が効いたな。ただ久しぶりなのでコースを長く感じた。北浦峠でメルコさんにパスされた。しかし見える所にはいるので目標になる。復路はtetsuさんに引っ張ってもらって、ベタ踏み坂で抜いてみた。 パンタニさんが最後に落車して怪我。早期快復祈ってます。 www.relive.cc 走行距離 ２８．２km 走行時間 １時間２２分 熱量 ３０５kcal 速度 平均 ２７．０km/h／最大５８．０km/h 心拍数 平均 １３３bpm／最大１５４５４bpm ケイデンス 平均 ６５rpm／… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F17%2F211752" title="コンクイスタ朝練＃５ - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20210617/20210617210200.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-17 21:17:52 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2021/06/17/211752 1.0 100%