tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training www.relive.cc コース前半のＳＴ１～３。 ３時起床、朝食食べながら天気予報と土砂流出で通行止めになっている桝水高原～鍵掛峠の状況をチェック。まだ通行止めのまま。（開通時期は未定）４時１０分アパート発。コンビニで補給食のオニギリ仕入れて、５時３６分奥大山スキー場からスタート。 今日は上りマイペースで、下りで踏んで時間を稼ぐロングライドの基本を忘れずに、がテーマ。持久する為には心拍は抑えて走った方が良いのだ。各ピークどれ位の時間がかかるのかを確認する。ＳＴ１は棚田の美しさに見とれながら。 ＳＴ２の下りも安全かつできるだけ速く下る。だがＪＡ山守店では買い物した後忘れ物したり、既に頭に酸素… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F18%2F205240" title="The PEAKS 大山練 ＃４ - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20210718/20210718220644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-18 20:52:40 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2021/07/18/205240 1.0 100%