tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training （８／２） 走行距離 １５．７km 走行時間 ４９分 熱量 ３６８kcal 速度 平均１９．２km/h／最大５５．８km/h 心拍数 平均１６２bpm／最大１９７bpm ケイデンス 平均５０rpm／最大１０２rpm 獲得標高 ２３９m 推定平均パワー ９４w 体重 ５５．８kg 体脂肪率 １２．８% 経過時間 ５５分 ピークスフルコース練習から、なかなか回復できず、１０日ぶりに乗ったら。 勾配１０％、時速６．５kmで、心拍数は１９７bpmだってさ。 お～い！と、自分にツッコミ入れながら走っていた。身体を慣れさせないとなぁ。峠までなら１時間で帰って来れるのが分かったので、朝練、夕練だ！ とは、な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F03%2F215333" title="諸喰峠 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20210803/20210803090220.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-03 21:53:33 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2021/08/03/215333 1.0 100%