tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training 帰り道のベタ踏み坂から境港を望む ４時起床。４時半出発。６時前帰着。 走行距離 ３７．４km 走行時間 １時間２５分 熱量 ３７８kcal 速度 平均２６．３km/h／最大５５．８km/h 心拍数 平均１２８bpm／最大１５０bpm ケイデンス 平均６８rpm／最大１１８rpm 獲得標高 １４９m 推定平均パワー １１０w 体重 ５５．９kg 体脂肪率 １３．０% 経過時間 1時間２８分 （STRAVAセグメント 中海堤防道路ＴＴ江島～左回り） ２０．６km ４１分１５秒 平均３０．０km/h 推定パワー１３３ｗ 自己ベストを更新 www.relive.cc 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F05%2F212955" title="中海北部周遊サイクリングコース - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20210805/20210805213109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-05 21:29:55 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2021/08/05/212955 1.0 100%